Fuul Sehat-Jantung merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah
didalam tubuh. Jika jantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan
mengalami masalah pula. Banyak penderita penyakit jantung akibat tidak menjaga kesehatan jantungnya. dibawah ini saya akan mengulas dengan cara bagaimana agar tetap sehat jantung kita.
Cara Agar Menjaga Jantung Tetap Sehat adalah :
Rajin Berolahraga
Dengan berolahraga yang teratur membuat badan kita menjadi bugar juga dapat menjaga kesehatan jantung. Olahraganya tidak perlu mengangkat beban seberat 5 ton untuk menjaga kesehatan jantung kita, tetapi dengan olahraga yang ringan seperti jalan santai, bersepeda. lari kecil. Jika aktivitas rutin anda lakukan tidak hanya jantung saja yang sehat, tetapi kesehatan paru-paru juga akan menjadi sehat.
Hindari Dan Jauhi Rokok
Rokok memang banyak masalah bagi kesehatan kita. Dibungkus rokok saja sudah tertulis dilarang merokok " merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru, serangan jantung, impotens". Merokok sangat mengefeksampingkan apalagi untuk kesehatan jantung seperti yang sednag kita bahas ini. Jagalah kesehatan jantung anda selagi masih ada kesempatan.
Jangan Terlalu banyak makan Makanan Berlemak
Dengan mengosumsikan makanan berlemak berlebihan maka akan menimbulkan masalah bagi jantung. Karena lemak jahat yang ada dimakanan itu akan menyumbat pembuluhh darah yang digunakan sebagai akses utama ke jantung. Sebaiknya hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak demi menjaga kesehatan jantung kita.
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah
satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung.
Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak
dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus
menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit
jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.
Konsumsi Air Putih
Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.
Perbanyak Senyum
Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan cara memperbanyak senyum. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi. Hal ini kemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantung tanpa suatu hambatan tertentu.(al/manfaatnyaseha).
0 Response to "Cara Agar Menjaga Jantung Tetap Sehat"
Post a Comment