Mata adalah indera yang sangat berperan penting dalam berbagai aktivitas. Menjaga kesehatan mata adalah prioritas yang sangat utama bagi kita semua. Olehkarena itu kita harus menjaga agar mata itu tetap sehat demi kelancaran segala aktivitas.
Beberapa tips berikut dapat anda praktekkan agar mata tetap sehat, ini adalah hasil review dari klikdokter yang ditulis ulang.
1. Kerja anda didepan komputer ?
Jika anda sebagai operator komputer yang dimana setiap saat hanya menatap komputer untuk bekerja, mungkin anda harus mempraktikkan triks yang sudah disepakati banyak ahli medis, yaitu mengikuti aturan 20-20-20.
Setiap 20 menit istirahatkan mata anda dengan melihat ke kejauhan sejauh 20 kaki selama 20 detik.
anda harus rajin mengelap layar digital dan harus anda atur cahayanya agar saat anda menatap ke layar tetap memberi kenyamanan dimata anda.
2. Gunakanlah Kacamata surya!
Radiasi matahari dapat menyebabkan mata cepat katarak. Untuk itu saat berada di luar ruangan lindungi mata anda dengan kacamata surya dari radiasi UV-A dan UV-B.
3. Gunakanlah Kacamata Pelindung Mata !
Jika anda bekerja dengan alat-alat yang dapat membahayakan mata anda seperti bahan kimia,sinar lampu di mesin ultraviolet dan lainnya. Sebaiknya anda gunakan pelindung mata anda agar mata tetap sehat.
4. Makanan Yang Seahat Untuk Mata !
Mata dipengaruhi oleh sel-sel saraf dan juga yang tidak kalha penting yaitu pembuluh darah. Oleh karena itu makanlah makanan yang mempunyai gizi yang bagus untuk kesehatan mata anda.
5. Rawat Kontak Lensa Anda !
Menjaga kebersihan kontak lensa sangat penting untuk kesehatan mata. Jangan gunakan atau memegang kontak lens saat tangan anda tidak bersih, jangan gunakan bila hendak tidur, bersih dengan pembersih lens.
6. Perhatikan Juga Rias Mata Anda !
Jikalau menggunakan rias mata sebaiknya jangan gunakan yang sudah berumur lebih 90 hari, baik berbentuk cairan atau krim, gunakanlah yang bersih demi menjaga mata agar tetap sehat.
7. Stop Merokok !
Merokok dpat menyebabkan berkembang cepat nya katarak. Merokok mempengaruhi retina sehingga dapat menimbulakn kebutaan. Sebaiknya berhentilah merokok saat masih muda.
8. Jangan Anggap Sepele Saat Mata Anda :
BIla anda mata anda merah, gatal-gatal, kelilipan. jangan disepelakn segera membeli obat mata tetes sebagai pencegahan dini untuk kesehatan mata anda. Bila itui teru mengganggu mata anda jangan menggosok-gosok tetapi segara lah ke dokter dan periksa mata anda .
9. Periksa Mata Anda Secara Rutin !
Bila anda tidak memakai kacmata sekalipun jangan anggap remeh dalam hal memeriksa mata anda sesekali kedokter. 2 atau 3 sekali perlu anda periksa mata anda jika anda tidak punya keluhan dengan mata. Tetapi jika anda berkacamata, mengidap diabetes, punya riwayat keluarga yang sakit mata, 1 tahun sekali dianjurkan untuk anda memeriksa mata .
Kesehatan itu sangat mahal, siapa lagi yang menjaga kesehatan anda kalau bukan anda sendiri.(al/klikdokter)
0 Response to "1001 Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat!"
Post a Comment