Khusus bagi para wanita,
4 Tips Kesehatan Yang Sering Anda Abaikan,
Padahal Sangat Di Butuhkan?
Tips kesehatan wanita dalam beberapa hal berbeda dengan tips untuk pria. Anatomi tubuh wanita yang berbeda dengan pria menjadi faktor utama dalam cara menjaga kesehatan, terutama yang terkait dengan kesehatan alat reproduksi. Payudara, sebagai salah satu organ intim wanita, sangat rentan terkena penyakit, sehingga harus dijaga kesehatannya. Agar terhindar kanker, salah satu penyakit yang menjadi momok bagi wanita, tips-tips kesehatan berikut sangat baik untuk diikuti. Oya sebelum kami lanjutkan artikel ini, sekedar mengingatkan bahwa khusus bagi anda para ladies, kami punya artikel dahsyat lainnya yang belum tentu anda ketahui, yaitu Tips Dahsyat Merawat Kecantikan Wajah Wanita Untuk Malam Hari
Tentu saja ini juga bisa menjadi Tips Kesehatan Wanita hamil ataupun tidak hamil.
- Menjaga berat badan stabil
Obesitas merupakan salah satu pemicu gangguan kesehatan seperti serangan jantung. Berat badan yang tidak terkontrol atau melebihi batas normal juga bisa memicu timbulnya kanker payudara. Oleh karena itu, kita perlu menjaga berat badan di angka yang normal agar sel-sel kanker tidak muncul dan membahayakan kesehatan payudara. Pertahankan berat badan yang normal dengan konsumsi makanan berserat atau melakukan olahraga secara rutin.
- Memeriksakan diri
- Menghindari alkohol dan makanan berlemak
Nah khusus bagian ini jelas merupakan tips kesehatan bagi wanita muslim, karena perempuan merokok dan minum minuman beralkohol adalah haram hukumnya. Rokok dan alkohol merupakan salah satu musuh utama bagi kesehatan, termasuk kesehatan payudara. Jangan abaikan peringatan yang terdapat pada kemasan rokok, karena nikotin dan zat berbahaya lain pada rokok bisa memicu kanker. Begitu pula dengan konsumsi minuman alkohol yang melebihi batas. Wanita yang mengonsumsi dua gelas alkohol per hari memiliki resiko gangguan kesehatan payudara hingga 21% lebih tinggi dibanding yang tidak minum alkohol. Wine atau minuman anggur memang lebih minim resiko, tapi akan jauh lebih baik jika kita tidak mengonsumsi alkohol terlalu sering.
Konsumsi makanan berlemak yang melebihi batas juga bisa memperbesar resiko kesehatan wanita. Makanan berlemak bisa mengubah zat kimia dalam usus yang terkena bakteri berubah menjadi estrogen yang bisa memicu kanker. Hormon yang tersimpan di jaringan lemak pada payudara bisa menumbuhkan sel kanker yang sangat berbahaya. Maka dari itu, tips kesehatan payudara ketiga adalah dengan membatasi konsumsi lemak sekitar 20% dari konsumsi kalori secara keseluruhan.
- Konsumsi makanan dan minuman sehat
Kacang-kacangan, terutama kedelai, menjadi makanan sehat yang baik untuk kesehatan payudara. Kedelai mengandung zat bernama genisten yang bisa mengikat reseptor pada payudara dan
mencegah tumbuhnya sel kanker. Kita juga bisa mengonsumsi makanan atau minuman dari kedelai seperti misalnya tahu, tempe dan susu kedelai alami. Untuk daging-dagingan, pilih ikan lain seperti tuna, sarden, makarel dan salmon. Ikan laut memiliki omega 3 yang sangat tinggi yang bisa memperkuat sistem imunisasi tubuh dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Dengan kandungan kaya manfaat tersebut, ikan laut menjadi makanan yang sangat disarankan dalam tips kesehatan wanita. Demikian tips hot ini kami bagikan bagi anda. Jangan lupa selalu update info tipsmu bersama kami www.DuniaTips.com.
Anda kenal Dr. Boyke? Pasti kenal dong…nah kami memiliki videonya saat diundang Mas Tukul di acara Bukan Empat Mata, untuk berbicara tentang tips kesehatan wanita, nah berikut video Youtubenya:
0 Response to "khusus bagi para wanita, 4 Tips Kesehatan Yang Sering Anda Abaikan,Padahal Sangat Di Butuhkan?"
Post a Comment